Suplemen Kalsium Terbaik Di Malaysia (2022)

Kalsium adalah mineral yang bermanfaat untuk tulang dan gigi anda dan kekurangan kalsium boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan. Syukurlah, mudah untuk mendapatkan kalsium daripada diet yang betul dan juga dengan bantuan suplemen. Inilah panduan penuh dan ulasan kami tentang suplemen kalsium terbaik di Malaysia.

SHARE THIS ARTICLE

Facebook
Twitter
LinkedIn
Email

BROWSE OUR REVIEW

best calcium supplements in malaysia

Kebaikan Kalsium

Kalsium paling terkenal dengan manfaat kesihatannya untuk tulang, gigi dan sendi. Ia juga memainkan peranan penting dalam pengecutan otot, mengawal irama jantung normal, mengekalkan fungsi saraf yang sihat dan pembekuan darah. 99% kalsium dalam badan anda disimpan dalam badan anda. Kalsium digunakan untuk menguatkan tulang anda dan kadangkala kalsium diambil dari tulang anda apabila diperlukan oleh badan. Kalsium yang rendah juga dikaitkan dengan penyakit seperti osteoporosis.

Makanan Yang Kaya Dengan Kalsium

Kalsium boleh diperolehi daripada diet harian anda. Berikut adalah beberapa makanan kaya kalsium yang boleh anda masukkan dalam makanan harian anda:

  • Susu, keju, yogurt atau makanan tenusu lain
  • Ikan sardin atau ikan bilis
  • kekacang
  • Tauhu
  • Tempe
  • Sayuran hijau gelap dan berdaun
  • Makanan yang diperkaya dengan kalsium – susu soya yang diperkaya dengan kalsium, roti
  • Bijirin yang diperkaya dengan kalsium
  • Bagi Vegan, sumber kalsium terbaik ialah:
  • Sayuran berdaun hijau
  • Makanan yang diperkaya kalsium
  • Kekacang
  • Buah-buahan kering, seperti kismis, prun, aprikot kering dan buah ara

Keperluan Kalsium Harian

Mengikut garis panduan Kementerian Kesihatan Malaysia, pengambilan harian yang disyorkan untuk orang dewasa (lelaki 19-65, wanita 19-50) adalah 800mg / hari. Bagi orang dewasa yang melebihi lingkungan umur tersebut, pengambilan harian yang disyorkan ialah 1000mg / hari.

Suplemen Kalsium Terbaik Di Malaysia

Suplemen kalsium juga merupakan cara terbaik untuk meningkatkan pengambilan kalsium anda. Berikut adalah beberapa suplemen Kalsium yang paling popular di Malaysia.

1) Blackmores Kalsium + D3

blackmores calcium + d3

Membekalkan 600mg unsur kalsium dengan 500IU vitamin D3 dalam setiap tablet yang mudah ditelan. Kalsium membantu anda mengekalkan gigi dan tulang yang kuat dan sihat manakala Vitamin D3 membantu dalam penyerapan kalsium.

Beli Blackmores Calcium + D3

2) Bio-Life Calcium & Magnesium Plus

biolife calcium and magnesium plus

Bio-Life Calcium & Magnesium Plus adalah kalsium sitrat yang telah terbukti mempunyai kadar penyerapan yang lebih baik berbanding jenis kalsium yang lain. Ia juga diperkaya dengan Vitamin D3 yang membantu penyerapan dalam badan.

Beli Bio-Life Calcium & Magnesium Plus

3) Ash II Aquacore 5G

ash ii aquacore

Ash II Aquacore ialah suplemen berasaskan kalsium sempurna bio-marin vegetatif semulajadi. Ia datang dengan Vitamin D3 untuk membantu penyerapan kalsium dan Vitamin K2 untuk penyelenggaraan tulang.

Beli Ash II Aquacore

4) Vitahealth Organic Seaweed Calcium

vitahealth organic seaweed calcium

Suplemen kalsium ini diperoleh daripada rumpai laut alga merah. Ia adalah sumber kalsium, fosforus, magnesium dan mineral penting untuk tulang. Mineral yang terhasil secara semula jadi ini berada dalam bentuk yang mudah diserap.

Beli Vitahealth Organic Seaweed Calcium

5) Bioplus Junior Calcium Gummies

bio plus junior calcium gummies

Jika anda sedang mencari suplemen kalsium pepejal yang mesra kanak-kanak, anda boleh mencuba Bioplus Junior Calcium gummies. 

Dos yang disyorkan adalah seperti berikut:

  • Kanak-kanak 2-4 tahun: 2 gummies setiap hari
  • Kanak-kanak 4 tahun ke atas: 4 gummies setiap hari

Sebelum membeli, sila hubungi ahli farmasi kami di LiveChat untuk mendapatkan bantuan lanjut.

Lihat lebih lanjut Bioplus Junior Calcium Gummies

Soalan Lazim Suplemen Kalsium

Berikut adalah soalan lazim tentang Suplemen Kalsium Di Malaysia dan kalsium.

Secara umumnya ia diterima dengan baik. Kesan sampingan biasa suplemen kalsium yang dilaporkan termasuk kembung perut, gas, dan sembelit.

Suplemen anda harus disimpan di tempat yang sejuk dan kering serta jauh dari cahaya matahari secara langsung.

Suplemen kalsium boleh menjadi alternatif yang bagus untuk meningkatkan pengambilan kalsium anda di mana diet tidak mencukupi! Pastikan anda menyemak label bahan untuk memastikan ia mesra vegan.

Dos harian bergantung pada umur anda dan faktor kesihatan lain. Sentiasa ikut arahan profesional penjagaan kesihatan anda dan baca label produk kalsium yang anda ambil.

Testimoni Suplemen Kalsium

Giola
5/5
The price is very reasonable. And these digest very well, allowing for great absorption.
S.S
5/5
I take this for bone health and at 72 I have done quite well at preserving my bones. I do like that it has Vitamin D3 as this has been shown in research to be important to women’s health in many ways.
Eric
5/5
This is a phenomenal product. Nothing fancy, nothing unnecessary about it. As an avid fitness enthusiast, I rely on products such as these to fill in the gaps wherever I don’t get the optimum intake of a given nutrient. I don’t consume a lot of dairy products, and as a result, I was hoping to get a good calcium product. This product does its job by providing me with a highly bioavailable source of calcium, but aside from that, I also get a good dosage of Vitamin D3. So really, it’s two great products in one. This will definitely be a staple in my supplement stack.

Di Mana Boleh Membeli Suplemen Kalsium Di Malaysia?

Anda boleh membeli pelbagai Suplemen Kalsium Di Malaysia melalui farmasi dalam talian esyms! Klik di bawah untuk mula membeli-belah dan daftar akaun esyms percuma untuk mendapatkan kredit esyms RM10 yang boleh anda gunakan pada pembelian pertama anda!

Beli Suplemen Kalsium Sekarang